Horario de apertura : Lunes a viernes - 8:00 a 20:00
  Contacto : 610 182 801

Talleres

Inscribirse

MINDFULNESS
“La Atención Plena en el día a día” (Febrero 2017)

El presente Taller grupal es un programa cognitivo conductual de carácter experiencial centrado en técnicas de Mindfulness con prácticas de atención plena y meditación, adaptado a la realidad cotidiana y a las dificultades de tiempo que cada uno tenemos en el día a día.

Pretende enseñar y poner en práctica, de forma semanal,  una serie de herramientas y recursos que nos faciliten afrontar con serenidad las dificultades cotidianas al mismo tiempo que incrementamos nuestro bienestar personal. Aprenderemos a salir de los automatismos de nuestra mente, desarrollando la capacidad de autoobservación personal, para armonizar la mente, el cuerpo y la emoción.

SESIONES:

  1. Mindfulness: La atención plena en el día a día.
  2. El triángulo del bienestar: mente, cuerpo y emoción.
  3. Saliendo del torbellino: armonizando corazón y cerebro.
  4. Regulando nuestras emociones: las emociones del bienestar.
  5. La mente: ¿alidada o enemiga?
  6. Potenciando la autoestima y la seguridad: conociendo a Ainoa.
  7. La senda de los valores personales: poniendo rumbo.
  8. Manteniéndose en la senda

 

“Puedes alejarte del sufrimiento, puedes hacerlo y eso coincide con tu naturaleza, pero quizás, ese intento mismo, generaba el sufrimiento del que tratabas de escapar”

(Frank Kafka, 1946)